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やはり日頃の行いが重要
高校時代の仲間や後輩たちとフットサルをしています。本日も３時間ほど、休憩しつつ走り回りました。
ほぼ全員アラフォーなので、どこかしら痛めていたり、けがが癖になっている爆弾をかかえていたりしています。
そこで、各種サポーターをしたりテーピングをしたりしてけがを予防しつつボールを追いかけ回すんですが、一番の予防は普段からまめに身体を動かして基礎体力を上げておくことなのです。
ラスト３０分に余裕を持ってできれば、集中力もキレずに済むので大きなアドバンテージになります。?
おかげ様で今回は全員大きなけがもすることなく無事終了しまして、その後の風呂とお酒を堪能しましたが、筋肉痛で身体中ビキビキです。
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